Vamos esclarecer algumas dúvidas??
Por que perdi medida e não peso?
Dêem uma olhada nessa figura, aqui nós temos 1kg de
gordura e 1kg de músculos.
A diferença?
O VOLUME.
O que é que esta fazendo volume em você? Então vamos
lá.
Não adianta ficar nessa “nóia” de escolher a balança
como único fator de medida para o seu resultado. Podemos medir através do
adipômetro e circunferência, um método simples e indireto. Não invalidando a
balança.
Mas por que não perdi peso?
O que é importante para sua saúde é: EMAGRECER.
Olha que confusão nos conceitos perder peso e
emagrecer. Eles são muito diferentes, pois perder peso implica “apenas” na
perda de quilos na balança. Independe do que foi perdido, se foi água, massa
muscular ou gordura ou até mesmo a diferença de peso da sua roupa, as pessoas
estão mais preocupadas em perder peso do que emagrecer. Vendo apenas pela
balança, não sabemos a qualidade do que foi perdido. Se perdemos mais água será
facilmente recuperado se houver uma boa hidratação, agora, se a perda foi mais
de massa muscular será prejuízo duplo, a perda de peso baseada em perda
de água e músculo é desfavorável para quem quer emagrecer; já quando perdemos
gordura efetivamente, o benefício será enorme.
Então, se
você perdeu medida, quer dizer que, a gordurinha foi embora e seus músculos continuaram
ali, firmes e fortes, você não se desidratou, não perdeu os nutrientes
necessários para seu corpo.
Lembre-se, é
importante que tenha um acompanhamento sempre com os mesmos equipamentos, seja
eles balança, fita métrica ou o adipômetro, a roupa que usou nas pesagens
também conta.
Não saia da “dieta”,
sua alimentação tem que ser baseada na sua necessidade diária, caso você faça exercícios
ou não, combine a ingestão com os gastos
assim você terá um ótimo resultado, não caia nas dietas da moda, como diz, moda
passa e você volta ser o que era. para emagrecer, não existe fórmula mágica,
mas sim ter DISCIPLINA.
Por: Moniki
Eveny.
Personal trainer.
